Te cuesta parar? Práctica Niksen.

 

Te recomiendo practicar Niksen, el arte holandés de no hacer nada. 

El arte de desconectar para volver a conectar. 

Te recomiendo que leas este artículo https://bit.ly/3bI2UFn

 

ORGANIZA TUS PENSAMIENTOS SIN PENSAR EN NADA

Durante el día, tenemos que cambiar de marcha una y otra vez. Por ejemplo, pasamos de responder correos electrónicos a hablar con alguien, discutir nuevos proyectos, jugar con nuestros hijos y usar mil aplicaciones. No es de extrañar que a veces nos notemos a punto de explotar. Al desconectar y, literalmente, apagar todo, podemos poner en orden nuestros pensamientos. Al calmar la mente, podrás distinguir mejor entre lo que es importante y lo que no lo es y mejorarás tu productividad.

Prueba la siguiente meditación, preferiblemente por la mañana. Relajará la mente, pondrás en orden tus pensamientos y te dará una sensación de calma.

 

• Siéntate en la cama, con una almohada para apoyar la espalda.
• Cierra los ojos
• Imagina un cielo azul y bonito.
• Imagina que todos los pensamientos son nubes. Si surge un pensamiento, déjalo estar, déjalo flotar.
• Disfruta de la calma.

 

ABRE LA PUERTA A LA IMAGINACIÓN SIN HACER NADA

¿Tienes una profesión creativa? Entonces es probable que la creatividad te haya fallado durante las horas de mucho ajetreo. La mente tiene que esforzarse para procesar todos los detalles y la información, y pierde la paz y el espacio necesarios para ser creativo. Al no hacer nada durante un tiempo, literalmente abrimos las puertas a nuestras ideas y sueños.

 

 

 

Prueba con esto: mira por la ventana mientras tomas un café, huele el café, nota la sensación cálida de la taza en las manos y presta atención al sabor. ¡Es un momento perfecto para resetear la mente!

Te sentirás mucho mejor y tu mente estará despejada .

A mí me ayuda. Pruébalo! 

Un saludo .