Alimentos para la memoria

Hola de nuevo! 

Hoy os traigo un tema para mi importante, a ver qué opináis? 

Hablamos mucho de los alimentos para adelgazar, para mejorar la piel... 

Pero ¿Qué hay de la salud de tu cerebro? Es cierto que la salud cerebral depende de muchos factores, la dieta sana es un o de ellos. Por ello,  es esencial que tomemos nota de aquellas sustancias que nuestro órgano necesita para un mejor rendimiento, concentración y memoria. 

Lo que comemos diariamente afecta no solo a nuestra salud física, sino también a nuestras funciones cognitivas. Para que nuestro cerebro y el resto de nuestro organismo funcione perfectamente necesitamos mantener una dieta variada y equilibrada.

Podemos incorporar ciertos de alimentos que nos van a ayudar a mejorar la memoria y la concentración, y a prevenir a largo plazo determinadas enfermedades neurodegenerativas.

Hoy te quiero recomendar  algunos alimentos para mantener tu cerebro a punto 🧠

Aguacate

Café 

Chocolate negro

Nueces

Aceite de coco

Brócoli

Salmón o otros  pescados azules

Aceite de oliva

Cúrcuma

Huevos

Te verde

Espinacas

Tomate

Estos son algunos de los alimentos que puedes incorporar a tu dieta, aunque hay muchos más. 

Si te interesa el tema te invito a leer el artículo de saber vivir donde encontrarás información sobre el tema que te menciono. 

Me gustaría saber, qué  alimentos incluyes en tu dieta para cuidar la salud de tu memoria? Cuéntamelo en los comentarios, te leo. 

Gracias y un saludo.