El arte de respirar: técnica que mejorara tu estado de ánimo.

 

¡Hola a tod@s!

Hoy os traigo una técnica que me funciona muy bien y es muy sencilla! 

¿Has escuchado hablar de “pranayama”?

https://es.m.wikipedia.org/wiki/Pranayama

Es el término yóguico para “control de la respiración”. La primera palabra, “prana” significa “energía vital”. Con estas técnicas de respiración, aprenderás a recuperar el control de la energía, para reducir la velocidad o recargar las pilas.

 

 

Aprende a conectar con el cuerpo y el momento presente a través de una respiración suave y controlada. Llénate de energía por la mañana, supera el estrés del trabajo y relájate al final del día con solo concentrarte en tomar y soltar el aire.

Prueba esta meditación : https://youtu.be/NDVV2ibnb8E 

Descubre la belleza sencilla pero efectiva de la respiración. 

Espero que os funcione! 

Un saludo. 

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